【圣城+江南+后藏+圣湖】拉萨+林芝冰湖、雅鲁藏布大峡谷+羊湖、日喀则+纳木错8晚9日游【散客团】世外田园，恬淡闲散：蓝天、白云、雪峰、森林、村庄、木屋、牛羊、鲜花、草甸、湖波、溪流，春夏秋冬皆在一张照片里.....

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行程：拉萨接团（机场离市区约1小时车程、火车站离市区约30分钟车程）
当您走出车厢或下飞机时，司机或导游会提前打电话通知您走出接站口，导游或司机会举着接站牌在接站口接您上车，之后乘坐旅游接站车前往市内。途中您将经过雅鲁藏布江和拉萨河，壮阔与柔美相得益彰，一个完全不同于内地的美景逐淅展现在您的眼前：纯净的天空，湛蓝的江水，飘扬的经幡，一切都显得如此不同；抵达酒店入住休息以适应高原环境；自己在酒店附近安排午餐或晚餐；自由游览布达拉宫广场、药王山，拍摄布达拉宫全景或夜景，或选择赴藏谜之谜--八角街漫步（更好呆在酒店休息，不要剧烈运动，尽量不洗澡！）

*注意事项：此日对于初次进藏的游客来说非常关键。拉萨海拔3650米，含氧量相对较低，多数客人会出现正常的高原反应。除了保持平常心态以外，多饮水、充分的休息是预防高原反应的更佳办法。不饮酒少抽烟，不做剧烈运动，少说话，不沐浴，请自备常备药品。

早上，拉萨市内统一地点集合（具体时间及地点我们会在出发前一天晚上十点前之前电话通知您）。

【布达拉宫】（门票包含）是西藏现存更大更完整的古堡建筑群，是历代达赖喇嘛生活起居和从事政治活动的场所，分为红宫和白宫两部分，红宫主体建筑是灵塔和各类佛堂，也是举行佛事活动的场所 ，白宫是历代达赖喇嘛起居、诵经及处理行政事务的场所。布达拉宫是历世达赖喇嘛驻地和西藏政教权力的中心，珍藏有存放历代达赖喇嘛真身的金质灵塔和大量珍贵的壁画、唐卡、佛像，是藏民族文化的集中体现。之后参观西藏神奇的藏药--藏医博览中心（约40分钟）

[备注-布达拉宫与大昭寺的参观时间以布宫门票预约时间来安排，布达拉宫门票的参观时间是由管理处统计调配的，旅行社完全不能控制。如因时间点对旅客造成不便，敬请详解。]

参观【大昭寺】（门票包含），它是西藏的佛教中心和藏传佛教信徒心中的圣地，文成公主进藏时一起运来的释迦牟尼，祈求降福，寺庙金顶处是观赏布达拉宫远景的更佳位置。寺中供奉有随行文成公主入藏的释迦牟尼十二岁等身像，是藏族老百姓心中更为神圣灵验的一尊佛像，在这里游客不仅能够看到老百姓朝拜的虔诚，还可随老百姓一起围绕寺院转经为众生祈祷。

之后闲逛【八廓街】（又名八角街），感受到西藏独特的人文风土，浏览民族特色和异域风情的手工制品。逛完小商品很多的八角街之后，前往西藏的权威工艺展示馆【地矿博物馆】。（约40分钟）

早上从拉萨乘车从达孜经墨竹工卡县，翻越5013米的【米拉山口】，驰向海拔仅2900米西藏江南【林芝】，一路湛蓝的高空，洁白的雪峰，赭黄的山体，都以极纯的色斑冲撞你的视觉！美景可谓“酣畅淋漓”；多年援藏硕果农牧新居，藏在山水间的惊世容颜。沿途可随心停车掠影- 【尼洋河】，游览人间仙境【巴松错】（门票和观光车已含，游玩约1.5小时）。
后返回八一，入住酒店。
【温馨提示】：今天去林芝的车程较长，但沿途有绝代山水作伴，您也不会觉得枯燥乏味，全程路况都非常好，海拔急速降低，不必担心高原反应。

拉萨--米拉山口--措木及日/巴松措（2选1）--八一

7:30 集合后从拉萨出发，翻越5013米的【米拉山口】，沿途可随心停车掠影，远看【尼洋河】，后抵达巴松措，全程行车约5小时。

从拉萨乘车从达孜经墨竹工卡县，翻越5013米的【米拉山口】，途中可于松赞干布出生地甲玛乡下车拍照（约15分钟），后驰向海拔仅2900米西藏江南【林芝】，一路湛蓝的高空，洁白的雪峰，赭黄的山体，都以极纯的色斑冲撞你的视觉！途中行驶约5小时车程。
美景可谓“酣畅淋漓”；多年援藏硕果农牧新居，藏在山水间的惊世容颜。（沿途可随心停车掠影）。 远看【尼洋河】：我的思念在远方。

13:00 游览【措木及日（冰湖）】（门票已含，游玩约1.5小时）

前往游览措木及日。措木及日湖又称“冰湖”，是一座古冰碛湖。位于林芝地区八一镇西北方向24公里，海拔约3400米，是八一镇更近的一座古冰碛湖，湖区以冷杉和金竹为主的原始森林保护完好，是天然的氧吧。还有漫山的杜鹃，尤其秋季景色迷人。 从山顶湖区往下到八一电厂之间，古冰川活动遗留下来的“U”型谷、终碛垄、侧碛堤等地貌形态随处可见。沿途景色优美，风光秀丽，是理想的休闲、度假、观光的好去处。后乘车前往林芝，晚餐后入住酒店。

13:00 或游览【巴松错】（门票和观光车已含，游玩约1.5小时）

游览【巴松错】：（门票和观光车已含，游玩约1.5小时），人间仙境深眷恋，藏语意为“三岩三湖“，完全被郁郁葱葱的原始森林所包围。山上白雪皑皑，山下植被茂密，巴松错长约18公里，湖面面积28平方公里，更深处达120米，湖的形状如镶嵌在高山峡谷中的一轮新月，湖水清澈见底，四周雪山倒映其中，沙鸥、白鹭浮游湖面，湖水透明可见游鱼如织。乘木排上湖心小岛观赏后，凭栏远眺巴松错的湖光山色。游览结束后驱车前往八一镇，入住酒店。

（以上景点为2选1，司机或导游根据当地实时情况安排其中之一的景点，林芝地区景点顺序安排或许会根据实际情况调换，请游客谅解）

早上乘车从旖旎的尼洋河沿雅鲁藏布江腹地挺进，前往雅鲁藏布江大峡谷入口段景区。经林芝米林机场及远离尘世清寂的米林县，沿江观赏尼洋河与雅鲁藏布江两江交汇口，苯教的著名神山，独特佛掌沙丘、江上迎客松，抵达墨脱徒步起始处派镇；满山的牛羊追逐着欢乐，藏民族原生态般的隐居；一路深邃的谷地，高耸的雪山，汹涌澎湃的水流，此时、此刻，你的心灵会有触电的感觉。
抵达大峡谷， 游览【雅鲁藏布大峡谷】（游览约2.5小时，门票已含，含景区环保观光车），藏意为“从更高顶峰上流下来的水”。
仰望【南迦巴瓦峰】（外观）：云雾中众神的居所。之后乘车返回林芝，入住酒店。

10:30 游览【雅鲁藏布大峡谷】（游览约2.5小时，门票已含，含景区环保观光车）

游览【雅鲁藏布大峡谷】（游览约2小时，门票已含，含景区环保观光车），藏意为“从更高顶峰上流下来的水”。全长2900公里(我国境内长为2057公里)，是西藏的母亲河，是世界上海拔更高的大河。观大峡谷第一大拐弯，转乘景区观光车游览大峡谷入口【大渡卡】、【情比石坚】、有1450年历史的【大桑树】；到【观景台】听雅江峡谷轰鸣，零距离触摸中国十大名山之首的【南迦巴瓦峰】的壮美（独有垂直落差近5000米的奇景）；如此气势磅礴的景色，令世人叹为观止。
雅鲁藏布大峡谷长504.9公里，平均深度5000米，更深处达6009米，是世界第一大峡谷。有着“植被类型天然博物馆”、“中国更美的峡谷”、“生物基因宝库”、“地球上更后的秘境”。壮美、雄奇、秀丽、险峻、梦幻、惊艳……整个峡谷地区冰川、绝壁、陡坡、泥石流和巨浪滔天的大河交错在一起。在南迦巴瓦峰形成了一个举世无双的大拐弯，神秘壮阔之美无与伦比。散落于峡谷的贡布藏族及世界上人数更少的少数民族珞巴、门巴族原始村落……自然、宗教和历史千年的印迹弥漫于这里！

11:30 仰望【南迦巴瓦峰】（外观）

仰望【南迦巴瓦峰】（外观）：云雾中众神的居所。南迦巴瓦峰海拔7782米，周围被雅鲁藏布江和雅鲁藏布大峡谷环绕，峰峦白雪皑皑，峰下苍翠欲滴，极为壮观和险峻。它的主峰尖锐，如利剑直刺云霄，峰体呈三角形分布，像一支雄鹰。早霞映照时，紫红色的光照耀在山峰上，如同一个个披着红披风列队守护大峡谷的壮士。夕阳西下时金碧辉煌、满目霞光，如同一把把燃烧着的火炬。 南迦巴瓦存于这世上已有7亿多年，他是整个喜马拉雅地区更早脱海成陆之地，并当之无愧地位列东喜马拉雅群峰之尊。与7151米的加拉白垒峰和6024米的白里峰两座姊妹峰遥相呼应，南迦巴瓦与大峡谷珠联璧合，有山有水分外壮观。形成了波澜壮阔，山水合一，震撼人心。 
后乘车返回林芝，入住酒店。

交通：八一-南伊沟：100KM，行驶约2小时。南伊沟-大峡谷景区：100KM行驶约2小时柏油路面，路况好。大峡谷景区－八一—150KM行驶约3小时。

参观：南伊沟旅游景区，游览约2小时。雅鲁藏布大峡谷旅游区，游览约3小时。观中国更美的山峰－南迦巴瓦峰，赏世界上海拨更高的江河－雅鲁藏布江极致美景。

温馨提示：景区内有很小商贩卖林芝特色产品，特别是大侠谷景区和佛掌沙丘观景台，游客自行购买的伪劣产品与旅行社和工作人员无关，若出现纠纷游客自行解决。 

早上乘车返回拉萨，参观【尼洋阁】（门票已含，游览时间约50分钟），后【赠送西藏民俗村】，参加藏族同胞独具特色的家访活动（品酥油茶、吃甜点），领略藏家文化，赠送景点不产生费用，导游如未安排费用不退，敬请理解.（冬季期间暂停赠送），在无限眷念中沿“唐蕃古道”回到拉萨，结束愉快旅程。

9:00 参观【尼洋阁】（门票已含，游览时间约50分钟）

尼洋阁里有藏东南文化博览园，西藏第一个非物质文化博物馆和中国第一个门巴族和珞巴族文化展示馆就设置在尼洋阁内。博物馆共分为14个展厅，分别从民族服饰、农耕文化、狩猎文化、宗教信仰、建筑艺术等十多个方面，集中展示了藏东南各族群的民间传统文化。馆内收藏有工布地区更具代表性的原始生产工具和生活器具，集中展示了工布藏族、珞巴族、门巴族、僜人等几个族群独特的生活习俗和传统文化。

*交通：尼洋阁-拉萨约420公里，路况较好，柏油路面，车程较长，但有美景做伴。                       
*主要景点：回程原路返回,请欣赏沿途秀丽风光。         
*注意事项：回拉萨车程时间较长，但路况较好，沿途一路美景作伴，也不会觉得枯燥，尽情将这高原的世外桃源秀丽风光尽收眼中吧，从江南小瑞士到天上人间，让您充分领略不一样的西藏。

6:00（左右） 拉萨出发

集合好后从拉萨出发乘车沿318国道西行，曲水到县雅鲁藏布江大桥分路；

11:00（左右） 羊卓雍湖

翻越海拔4990米的冈巴拉雪山远眺冈巴拉雷达站前往西藏三大圣湖之一有天上圣湖之美誉的【羊卓雍湖】羊湖海拔4441米映入眼帘有700多平方公里，平均水深30多米为西湖的70倍，宛如一条飘带 挂在天地之间清澈的湖水、巍峨的雪山、如洗的蓝天融为一体，秀美如画的风景让你陶醉（游览时间在山口20分钟，可骑牦牛留影但自己一定要与牵牦牛的人讲好价格）；

14:00（左右） 卡若拉冰川

中途途径【卡若拉冰川】途经西藏四大雪山之一的乃金岗桑。像一个静静梳妆的美人，卡若拉在群山之中脉脉远眺。【卡若拉冰川】据悉，在整个西藏离公路更近的就是卡若拉冰川，离公路只有三百多米；

15:00（左右）游完卡若拉冰川后继续前往电影《红河谷》外景地、抗英英雄镇【江孜古城】；

17:00（左右） 入住日喀则

在江孜县城远眺宗山抗英遗址后驱车前往后藏重地日喀则。

温馨提示

1. 冈巴拉山上很多可以提供牦牛拍照，请先讲好价格，以免造成不必要麻烦。路上用餐条件艰苦，游客应做好心理准备。日喀则地区住宿条件有限，如有洁癖者请自带睡袋；
2. 日喀则海拔3800米，气候情况与拉萨相同，气温较低，请注意防寒保暖。

8:00（左右） 扎什伦布寺

早餐后游览藏传佛教格鲁派六大寺院之一历代班禅大师的驻锡地【扎什伦布寺】，此为日喀则之行的精华景点该寺修建于1447年的黄教六大寺之一历代班禅额尔德尼驻锡地扎什伦布寺。寺内供奉有高26米世界上更大的室内铜像—强巴佛；

10:00（左右） 日喀则

瞻仰十世班禅大师灵塔后游览日喀则；

12:00（左右） 午餐

参观完毕，午餐后乘车沿雅鲁藏布江返回拉萨市区；

17:00（左右） 体验藏民家访—拉萨散团

拉萨市区体验藏民家访，了解藏家民风民俗（不 购物点），随后散团！

07:00（左右）  拉萨集合出发

早晨约06:50，司机师傅会开着爱车与您相约，自我介绍后出发，与您沿青藏线共赴圣湖纳木措；
温馨提示：请所有游客自行前往头天晚上司机或导游告知集合地点出发。

10:30（左右）  到达念青唐古拉山观景台

在拉萨以北100公里处，屹立着举世闻名的念青唐拉大雪山，念青唐古拉山观景台（海拔4640米), 是观赏念青唐古拉山主峰（海拔7111米）的更佳位置；停车约10分钟，拍照留念后继续出发。

温馨提示：牛羊不能随便拍哦，看见了藏民会来收费的。

12:00（左右） 到达那根拉山

来到藏民心中的神圣之地——那根拉山吧！那根拉山口海拔5190米，是跨过念青唐古拉山脉去往纳木错的山间通道；
温馨提示：建议停留时间10分钟左右，不然高海拔，身体会吃不消的，可带氧气罐，那根拉山口的气温特别低，前往纳木措旅游的朋友们应该自备羽绒服，口罩也很有必要。

13:30（左右） 到达纳木措

游览西藏三大圣湖之一的【天湖纳木错】（门票包含），这里是一片圣地，天蓝、云白、水绿、山青。到了这里，能去除一切杂念。湖水清澈见底，倒影着湛蓝的天空，时而碧蓝，时而苍翠，时而蓝绿相间，时而暗灰如晦。体验到高原湖泊的纯净与圣洁，沉醉在美景中。

14:00 午餐时间 请游客提前准备零食和饮用水，午餐自理。

19:30  到达拉萨

下午时分，在司机师傅的带领下返回拉萨原上车点散团结束行程（当晚晚餐和住宿自理）。

作为高原特有家畜，营养丰富，俗话说：牦牛吃虫草，人吃牦牛，途经拉萨经济开发区，顺路到[奇胜牦牛肉土特产超市]免费品尝牦牛肉约30分钟，臧茶叶店品尝高原茶，下午回到拉萨。

早餐后退房，由司机到酒店接客人赶往拉萨机场或火车站，告别圣地西藏，结束愉快而神秘的西藏旅游之行！带着藏区给您的感动和美好回忆坐上火车或飞机，结束难忘的西藏圣地之旅，欢迎您再来美丽的西藏，扎西德勒！